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嬰兒保暖大作戰！寶寶外出、洗澡、睡覺，「這樣做」才正確
1 月
文章出處：嬰兒與母親
作者： 戴筠
發表日期：2021-01-06
寒流來襲，好擔心孩子會感冒著涼。想讓寶寶度過一個暖呼呼的冬天，應該怎麼做才好？
居家、外出怎麼穿？專家說…
大里仁愛醫院小兒科主治醫師江明儒表示，冬天在家可以開空調，讓室內保持在24、25度，這樣寶寶只需要穿一件長袖包屁衣就可以保持溫暖。如果室內無法調節溫度，3個月以下的寶寶可以穿一件紗布內衣搭配棉質連身衣或兔子裝；3個月～12個月的寶寶可以穿棉質內搭衣、包屁衣加一條薄長褲。
外出時3個月以下的寶寶可以加一條厚的棉長褲和一件棉質或羽絨外套；3個月～12個月的寶寶可以加一件連身衣或兔子裝（把腳包住），外面再穿棉質或羽絨外套。如果擔心寶寶的脖子會受涼，底層的內搭衣可以換成中高領上衣。在外面活動時可以彈性使用帽子、手套、口罩、襪子擋風。
Tips.洋蔥式穿法方便穿脫，可以迅速調節體溫、有效防止感冒。
推推車要用防風罩or保暖罩？
寒流來襲時可以讓寶寶蓋毛毯保暖，或用推車專用的防水防風罩、保暖罩、推車睡袋。推車睡袋可以完整包覆寶寶的全身，並有釦子固定。使用防風、保暖罩可以阻隔冷空氣，但須注意讓車內空氣保持流通。
Tips.每一款推車的尺寸樣式不同，選購保暖罩、推車睡袋時最好先試用以免尺寸不符。
替寶寶洗澡 下水前先確認水溫
冬天替寶寶洗澡可以稍微調高水溫，但不能超過40度。最好先用手背試過溫度再開始洗。
洗澡前可以先在房間開暖氣預熱，將寶寶換穿的衣物放在旁邊。進入浴室以後，先放好洗澡水，再按順序替寶寶清潔口腔、洗臉、洗頭。把寶寶的頭擦乾以後，幫他脫掉尿布洗屁股，然後脫掉外衣，先將寶寶抱入水中，再把紗布衣脫掉開始洗澡。洗澡過程中可以替寶寶動動手腳促進血液循環。
洗完澡先將浴巾放在大腿上鋪平，再將寶寶抱到浴巾上擦乾，擦完用浴巾將寶寶裹緊抱到房間穿衣服。先包尿布再穿紗布衣／棉質內搭衣及長褲。
Tips.洗澡時可以將送風系統調成暖氣，或將電暖器放在門外對著浴室吹。
被子太厚重 恐引發3大問題
冬天寶寶睡覺穿衣的重點是「保暖但不能太厚重」。一般來說，在沒有暖氣的情況下，寶寶只要穿紗布衣、包屁衣再加上一件長褲，蓋上被子就非常溫暖了。如果擔心寶寶半夜踢被子，可以再加上一件肚圍，也可以讓寶寶戴上帽子保暖（0～1歲嬰兒頭部容易散失熱能）。
值得注意的是，寶寶蓋的冬被最好選擇輕薄保暖的款式。江明儒表示，被子太厚重除了會限制寶寶的活動、影響肢體發展，還可能會讓寶寶長疹子、踢被子。被子最高只能拉到寶寶的胸口，防止寶寶睡到一半蓋住口鼻。
帽子、手套 不能戴超過4小時
替寶寶挑選防寒小物時，要留意尺寸及材質。帽子不能太大、太緊、有裝飾物或抽繩，內襯應符合純棉、保暖、透氣、吸汗等4項條件。購買前可以先讓寶寶試戴、根據寶寶的頭圍選擇適當尺寸。手套一樣不能太緊或有繩子，最好是可以讓手指自由活動的五指手套。口罩除了要注意尺寸、配戴時不要綁太緊，內層最好選擇可以反覆清洗、不會起毛球的材質。
無論是帽子或是手套，最好2小時就脫掉放鬆，不要讓寶寶戴超過4小時，以免影響血液循環。如果怕忘記可以在餵奶時順便幫寶寶脫掉，確認寶寶頭、手的情況，也要隨時注意寶寶是否流汗。
嬰兒保暖常見問題
Q寶寶睡覺時可以蓋電熱毯嗎？
A：小嬰兒無法意識到外界的熱度，很有可能被燙傷。且持續加熱會讓寶寶體內水分快速流失，導致乾燥搔癢甚至異位性皮膚炎。
Q寶寶睡覺時能否開電暖器？
A：電暖器是高功率家電，長時間使用容易過熱。寶寶整晚處於乾燥環境也容易乾燥脫皮。使用時最好開啟定時功能，設定1～2小時關閉。
Q寶寶洗澡時能否將電暖器放在旁邊？
A：電暖器不能放在潮濕環境，頂多只能放在浴室門外。使用時須確保插座完全乾燥，並與沙發、窗簾等易燃物保持距離。
Q聽說只要手腳溫暖起來，就不用怕著涼？
A：四肢溫暖不代表身體不會冷，四肢冰冷也不代表身體不夠暖。要判斷身體是否會冷，應該檢查頸背的溫度（是否溫暖）以及耳溫是否正常。核心部位的溫度才是判斷體溫的關鍵。
嬰兒怕冷也怕熱 保暖別誤踩禁區
很多爸媽都認為小嬰兒比大人怕冷，一到冬天就把孩子包得像肉粽。江明儒表示，嬰兒頭部容易散失熱能，的確比成人怕冷。但因為心跳跟新陳代謝快，相對也比成人怕熱。冬天千萬不要讓寶寶穿得太多。適時增減衣物，才能讓孩子保持在健康狀態。
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