【2024最新孕婦枕推薦】拯救孕期睡眠品質，孕婦枕、月亮枕使用方式全攻略

初次懷孕，在上網搜尋孕期用品時，總是會看到很多琳瑯滿目的孕婦枕推薦、孕婦枕評比、孕婦枕使用心得推薦文章等等，而在PTT、Dcard親子版乃至FB孕媽咪社團裡，「孕期裡到底需不需要孕婦枕、月亮枕？」絕對是最常被拿出來討論的萬年考古題！

孕期睡眠品質好壞與否，大大影響媽咪與胎兒的健康，想讓媽咪孕期過得舒適，寶寶健康發育，一款適合的孕婦枕勢必不能少，在此之前我們要先認識究竟什麼是孕婦枕，以及懷孕前中後期該如何正確使用孕婦枕！

• 孕婦枕、月亮枕，傻傻分不清楚？一張圖搞懂差異！

時常會有孕媽咪詢問：「有的朋友推薦我使用孕婦枕有的推薦月亮枕，他們差在哪裡呢？」或者是「我買了一個月亮枕但是睡眠上並沒有獲得改善，為什麼呢？」。大家常將「孕婦枕」和「月亮枕」混為一談，但其實他們在功能上並不相同，要挑選一個能夠有效舒緩孕期睡眠不適的好隊友，首先應該要先了解隊友具備什麼樣的功能，哪些功能符合自己的需求。

	孕婦枕	月亮枕
外型	體積較大，長度較長寬度較寬，能提供全身完整支撐力。	體積較小，長寬稍短，僅能提供局部支撐力。
材質	枕芯較柔軟有彈性，睡眠時身體更放鬆。	枕芯填充較為紮實，產品與孕肚較不符貼。
功能	針對孕期睡眠設計	哺乳功能為主
附加功能	兼具背撐枕、抬腳枕、閱讀枕等多種用法。產後亦能作為哺乳枕使用	無

• 外型

在外型上，孕婦枕長度較長、寬度較寬，可以支撐到頸椎、骨盆、孕肚及膝蓋；而月亮枕體積較小，長度和寬度也較孕婦枕不足，在選擇的同時，媽咪可以依據功能性進行評估。

• 功能

功能上來說，月亮枕主要功能是針對哺乳，長度比較短並不適合睡眠使用，並且月亮枕產品會縫有鈕扣，方便媽咪做為產後哺乳使用，但在睡眠時，可能會產生異物感或長度不足等問題造成睡眠不適，無法提升睡眠品質反而增加腰部頸椎負擔；而孕婦枕是專門針對孕婦睡眠所設計的，長度及寬度上較能夠給予孕媽咪支撐力，產品並無鈕扣設計，在睡眠時更加舒適，若是希望有效改善睡眠品質的媽咪，建議選擇夠長、夠寬的孕婦枕而非月亮枕。

• 材質

材質上，由於月亮枕以哺乳功能為主，需要能夠支撐寶寶重量，因此枕芯會填充的較為沉重紮實，孕媽咪在睡眠使用時，產品與孕肚較不服貼；而孕婦枕的枕芯會較為柔軟有彈性，非常適合孕媽咪在睡眠時全身能夠與產品更服貼，身體更放鬆。

• 為什麼要使用Hugsie孕婦舒壓側睡枕？

Hugsie孕婦枕是獨家針對孕期睡眠所需設計之符合人體工學產品，並擁有全球多國專利及專業婦產科醫師推薦認證。孕婦枕特殊弧度的設計讓孕媽咪從頸部、肩膀、背部、腹部、腿部至腳踝都能擁有完整地支撐，讓您感受舒適柔軟睡眠體驗，放鬆全身肌肉，自然易入眠！Hugsie孕婦枕之填充物經團隊產品測試，嚴選彈力棉填充，才能給孕媽咪完整的彈力支撐。除了讓您擁抱舒適的安全感外，而在孕期的過程中，更是有著多功能的妙用！

睡眠品質不好將對整個身體系統造成傷害，對正值懷孕期的媽咪來說更是重要。幾乎所有孕婦都有睡眠困擾。根據美國研究指出，孕婦睡不好，可能是造成早產因素之一，因睡眠品質不佳會誘使體內發炎物質增加，提高早產之風險，所以孕媽咪們，必須要非常重視您的睡眠問題。

• 懷孕初期

懷孕初期需適應症狀較多，孕媽咪深度睡眠不足，嗜睡又疲累。亦有媽咪會出現水腫狀況，這時可以將孕婦枕摺疊用以抬腳促進血液循環。

＊建議孕婦枕/月亮枕使用方式：抬腳枕、環抱枕、側睡枕（初期可將外弧度向內挺肚）

• 懷孕中期

孕期最為舒服穩定的時期，但由於懷孕時因黃體素大量分泌，易使孕婦的腸胃蠕動變慢，子宮變大，橫膈膜被提高，使腸道及食道括約肌被移位，更厲害的還可能頂到肺部，所以孕媽咪可能會出現胸悶、心悸，甚至胃食道逆流的狀況而影響睡眠。除建議在飲食方面多做注意，少量多餐外，媽咪可能在睡覺時利用孕婦枕再將頭墊高較易入眠。

＊建議孕婦枕/月亮枕使用方式：床頭枕、閱讀枕、腰靠枕

• 懷孕後期

懷孕後期通常是睡眠困擾最嚴重的時期，由於子宮變大壓迫子宮底下的下腔動脈和靜脈，引起血液循環不佳，而孕婦的下背部承擔較大的壓力，因而容易感到腰痠背痛。許多孕婦更會出現腳部抽筋或腳麻情況，是體內的鈣磷比例不平衡引起。隆起的子宮會增加腿部肌肉之負擔，壓迫造成血液循環變慢，所以抽筋好發於半夜。

＊建議孕婦枕/月亮枕使用方式：側睡枕、護腰背撐枕

• 產後哺餵

Hugsie孕婦枕不只有孕期能使用，產後於沙發或床上哺乳或擠乳時，將孕婦枕環繞於腰際支撐，可增加腰背的支撐力並減少臂力負擔，以避免姿勢不良對身體造成的傷害。套上Hugsie專用安撫秀秀枕套，順著孕婦枕弧度的設計，讓寶寶安穩地躺在天絲棉安撫枕上，享受與寶寶之間的幸福時光。

＊建議孕婦枕/月亮枕使用方式：哺乳枕、寶寶安撫秀秀枕套

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