健康好孕5原則，守護嬰兒與母親健康！

依內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升， 111 年女性生育平均年齡為 32.42 歲（110 年 32.29 歲），生育第一胎平均年齡為 31.43 歲（110 年 31.23 歲），其中 35 歲以上占比更是超過 3 成（32.44%）。高齡妊娠會增加早產的風險，根據 110 年出生通報統計資料顯示， 35～39 歲孕婦早產比例為 12.70%，較 25～29 歲孕婦早產比例高（8.40%）。

國外研究亦指出，45 歲以上孕婦流產的風險為 45 歲以下孕婦的 2.6 倍、發生妊娠併發症為 3.3 倍、早產風險增加為 1.96 倍。國民健康署提醒有生育規劃的夫妻，應把握適齡生育，落實定期產檢，降低高危險妊娠的風險，守護嬰兒與母親的健康！

▲為提供更加完善孕期照護，國民健康署於110年7月1日起擴大產檢補助次數及項目。

孕媽咪別讓4大權利福利睡著！免費產檢次數＆項目升級
為提供更加完善孕期照護，國民健康署於 110 年 7 月 1 日起擴大產檢補助次數及項目，將現行提供 10 次產前檢查增加至 14 次，並新增妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗與 2 次一般超音波檢查，以降低妊娠與生產併發症，減少孕婦及新生兒死亡，並減輕育齡家庭經濟負擔，另外，未納健保的新住民懷孕婦女也與國人一樣享有相同的擴大產檢服務，預估每年將有 16 餘萬孕婦受惠。

1.增加 4 次產檢服務：
妊娠第 8、24、30 及 37 週，各增加 1 次產檢，以維持母體及胎兒健康，預防妊娠及生產合併症，早期發現異常，及早治療。

2.增加 2 次一般超音波檢查：
妊娠第 8～16 週及第 32 週後，各增加 1 次一般超音波檢查，以預估妊娠週數，有助於監測胎兒異常、多胞胎及掌握胎兒發育，降低妊娠及生產風險。

3.增加妊娠糖尿病篩檢：
第 24～28 週新增妊娠糖尿病篩檢，由於懷孕期間母體過高的血糖會通過胎盤而影響胎兒，因而造成胎兒過大、新生兒低血糖、黃疸、肩難產等風險，亦增加孕婦罹患子癲前症以及產後發生典型糖尿病之風險，因此藉由篩檢能早期發現症狀，並早期介入治療。

4.增加貧血檢驗：
第 24～28 週新增貧血檢驗，孕婦於懷孕期間之貧血症狀可能造成胎兒過小、早產、增加周產期死亡風險，也可能增加孕婦心肺負擔，造成頭暈、暈倒，傷口癒合不良，子宮收縮不良及難產等症狀，產後大出血亦更加危險，因此透過貧血檢驗及早發現孕婦貧血情形，並早期透過營養素（如：鐵、葉酸等）攝取或經醫師評估使用補充劑等加以改善，降低母嬰相關併發症風險。

▲孕媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。

健康好孕 5 原則，守護嬰兒與母親健康！
另外，國民健康署也提供促進孕期健康 5 大原則：
1.落實定期產前檢查：
透過超音波檢查、妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗等產檢項目，有助於監測胎兒異常及降低妊娠併發症的風險，及早發現及早治療。提醒孕媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。

▲均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。

2.注意孕期均衡營養：
均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。孕媽咪於孕期可能有缺鐵、缺碘等問題，或於產檢抽血時發現有貧血症狀，此時補充營養素是至關重要的！孕期重要營養素包括：葉酸、碘、鐵及維生素 B12 等。

富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。蔬菜類以菠菜、油菜、海帶、青江、蘆筍等含量最高；水果類以木瓜、香瓜、柳丁、土芭樂、香吉士等最優。孕媽咪應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。

▲孕婦體重以增加10～14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。

3.維持孕期健康體重：
孕期體重過輕可能會造成早產及嬰兒出生體重過低；體重過重則可能會增加妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產等風險。孕婦體重應依孕前體重做適當調整，以增加 10～14 公斤為宜，且須注意體重增加的速度。平時應注意營養攝取及適度運動，來維持孕期健康體重。孕媽咪如果對營養與運動有疑問，可諮詢專業醫護人員，獲取適合自己的健康建議。

4.改善不良生活習慣：
孕媽咪應避免吸菸（含二手菸及三手菸）、飲酒或濫用藥物，同住家人也應避免吸菸，這些危害物質會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常及嬰兒低出生體重等問題，影響胎兒及母親的健康。如有菸癮及藥癮問題，可尋求戒菸門診及藥癮戒治機構的協助。

5.多加留意早產徵兆：
若在孕期時出現早產之徵兆，如：子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等，應盡快就醫，以降低早產風險。

透過定期產檢、維持健康生活型態，能夠促進孕媽咪及寶寶的健康，並降低高危險妊娠的風險。準爸媽如有孕產相關問題，可至「孕婦關懷網站」查詢孕期健康照護資訊，搜尋並加入國民健康署孕產婦關懷LINE提問，或撥打孕婦關懷諮詢專線 0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將由專業人員為孕媽咪解答。

整理／林宜屏

資料來源／國民健康署

圖片來源／photo-ac

原文連結／https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=14364

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